Transforme Ansiedade e Estresse em
Clareza e Equilíbrio
Terapia e Acompanhamento Psicológico Online. Seu bem-estar, no conforto de sua casa.
Você se identifica com algum desses sentimentos?
- Sentimento de "exaustão" ou "burnout" constante?
- Dificuldade de gerenciar a "ansiedade" e o "estresse" do dia a dia?
- Procastinação que impede você de alcançar seus "objetivos"?
Se sim, você não está sozinho(a). A busca por equilíbrio é um passo corajoso.
Quem pode te acompanhar nessa jornada?
Olá, eu sou Karla Maria Cristina, Psicóloga e Coach de Vida, especializada em Terapia Cognitiva-Comportamental e Mindfulness.
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por sigilo profissional.
Minha missão é oferecer um espaço seguro e ferramentas práticas para que você possa alcançar seu objetivo.
Conheça Minha Abordagem.
Foco no pensamento
Foco no Pensamento (Cognitivo): Identificamos os pensamentos automáticos e crenças disfuncionais que geram sua ansiedade e burnout. Nosso trabalho é construir perspectivas mais realistas.
Orientação para ação
Orientação para a Ação (Comportamental): Trabalhamos com ferramentas concretas e experimentos práticos, para que você possa modificar hábitos disfuncionais e aplicar o aprendizado na vida.
Trabalho em equipe e Colabroação Ativa
Trabalho em Equipe e Colaboração Ativa: A terapia é uma parceria. Eu forneço as técnicas e você aplica. Seu feedback é crucial para construirmos um plano eficaz e alcançarmos seus objetivos .
Estrutura focada na sua independência emocional
A TCC é uma abordagem direta, estruturada e de prazo definido. Isso garante organização, foco e o objetivo principal: a sua total autonomia para gerenciar os desafios da vida.
Pessoas que Já Encontraram o Equilíbrio:
“Histórias reais de quem transformou ansiedade em autonomia. Veja como a TCC e o Mindfulness mudaram a rotina dessas pessoas.”
“Cheguei sobrecarregada e com a ansiedade altíssima. Em poucas sessões, aprendi a usar as ferramentas da TCC para reestruturar meus pensamentos e me organizar. Não é só conversa, é solução prática. Minha produtividade melhorou!”
“Eu estava em burnout, sem saber dizer ‘não’ no trabalho e na vida pessoal. A terapia me ajudou a identificar os pensamentos que me levavam ao esgotamento e a impor limites de forma saudável. Encontrei o equilíbrio que tanto buscava.”
“Eu procrastinava constantemente e me sentia culpada por isso. O método estruturado me deu clareza para quebrar os ciclos de adiamento. O melhor é a autonomia que ganhei: aprendi a ser meu próprio coach para lidar com os desafios do dia a dia.”
Modalidades de Atendimento Online.
Sessão Individual ( Terapia)
Foco em problemas emocionais, gerenciamento de estresse e diagnóstico.
Coaching de Vida e Carreira
Foco em metas, planejamento, produtividade e desenvolvimento pessoal.
Grupos de Apoio Online
Sessões em grupo sobre temas específicos, como ansiedade social e luto.
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Chegou a Sua Vez de Respirar Fundo.
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